Temos que abrir a cabeça e aceitar as mudanças que nos farão bem!
Para começar sua RA você pode fazer trocas:
Troque as versões normais por integrais, light, desnatados, Zero gordura, Zero açúcar;
Troque os industrializados por naturais e orgânicos;
Troque as grandes quantidades por menores a cada três horas;
Troque o açúcar por adoçante;
Troque o refrigerante por sucos naturais ou água.
No meu caso cortei algumas coisas da minha alimentação, algumas nunca fizeram falta já outras tive que ir diminuindo até deixa-las de vez. Procure adaptar-se observe o que vai ser melhor, pesquise existem muitas opções!
Algumas pessoas também me perguntam como me alimento fora de casa, e mais uma vez eu vejo que as pessoas já estão tão acostumadas a comer o que for mais fácil que nem mesmo se dão conta das muitas opções saudáveis que tem por ai. A grande maioria das redes de fast-foods já tem saladas, integrais, lights e desnatados. Os restaurantes também sempre tem a versão mais light das coisas até para a sobremesa. Você não tem como passar fome é só abrir os olhos para o novo e aceita-lo com parte da sua vida. Vamos nos reeducar todos os dias e os resultados virão!
Boa semana, pensem light e sejam saudáveis!
Excelente matéria Ju! e Parabéns pelos kgs eliminados! :D Bjos............
ResponderExcluirObrigada! Bjsss
ExcluirAdorei o post! Ótimas dicas,ótima semana! bjsss
ResponderExcluirObrigada Elizandra! Bjsss
ExcluirMuito bom o post! Eh maravilhoso quandoa adotamos essas mudanças na nossa vida, pq conqsequentemente nao eliminamos so o peso, mas tbm aqueles habitos ruins que so nos faziam mal e até mesmo agredindo nossa saude. Beijos!
ResponderExcluirÉ verdade Joyce, antes quando estava mais acima do peso eu vivia com fortes dores de cabeça. Depois que me reeduquei nunca mais senti! Obrigada pela visita! bjsss
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