Vocês já
perceberam que na vida é sempre necessário retomar algo ou voltar a ter o
controle de alguma coisa? Pois é, eu estou retomando as rédeas da minha saúde
novamente.
Me descuidei muito depois de ter alcançado o meu objetivo,
perdi 10 quilos e adquiri muita confiança e acabei acreditando que sempre teria
o controle da situação, mas não é verdade.
É muito
importante ter em mente que o emagrecimento e a vida saudável exigem constante
vigilância. É muito fácil iludir-se com as conquistas, elas vem e vão nada dura
para sempre é necessário manutenção e cuidado, assim como tudo na vida! rs...
E aqui estou eu
mais uma vez tentando me motivar e me conscientizar de que a RA (Reeducação
Alimentar), deve fazer parte do meu dia-a-dia, da minha vida. Pensar na RA como
a única opção!
Eu sou o tipo de
pessoa que engorda fácil e que se sabota, então é preciso mais do que a
costumeira atenção.
Escrevo este
blog como um elo, este elo me mantêm focada. Sinto que quando paro de escrever
perco o foco. Cada pessoa deve estabelecer seus elos, coisas que ajudem a fixar
e manter o foco na RA.
Ao longo desses
anos de “sanfona”, aprendi algumas coisas que podem te motivar e ajudar a
estabelecer seus próprios elos.
Vou relacionar
uns pontos que acredito que fazem diferença na hora de dar aquele empurrãozinho
na motivação:
- Estabeleça uma meta, quantos quilos você quer
perder;
- Compre uma roupa equivalente ao peso que você
deseja atingir e guarde;
- Guarde uma peça de roupa atual para lembrar o
que você superou;
- Tire sua foto de roupa de banho para o antes e
depois;
- Conte com a ajuda de blogs, revistas, programas
e grupos de RA;
- Compre uma balança e se pese toda semana no
mesmo dia e hora para acompanhar o seu emagrecimento e manutenção de peso;
- Escreva seu diário de emagrecimento contando o
que anda comendo, pode ser no Face um blog ou até mesmo postando as fotos
no Instagram;
- Pesquise, estude e se interesse por este novo
mundo, descubra novas combinações e possibilidades alimentares;
- Mantenha todos informados do seu novo estilo
alimentar, isso ajuda a fazer com que você se mantenha na linha e
incentiva os demais;
- Sempre comece a se alimentar com frutas e saladas
ajudam a saciar e reeducar seu organismo;
- Beba muita água sempre;
- Permita que a RA mude sua vida e sua forma de
encará-la.
Essas dicas ajudam a
direcionar o foco e mantê-lo. Se as pessoas a sua volta estiverem cientes da
sua nova vida, vão te ajudar. Divulgar isso faz com que você adquira um compromisso
pessoal e com todos os que já sabem de seu novo estilo de vida.
Se dar ao luxo de comprar a
roupa que você sempre quis usar, no tamanho que você deseja alcançar é algo que
vai te impulsionar ainda mais. Sempre que olhar para a peça vai sentir mais
vontade de entrar nela!
É isso ai pessoal! Coloquem
em prática essas dicas, criem suas próprias e depois me contem o resultado. Já
marquei na minha agenda o dia 8 de Julho de 2013 como o meu recomeço, marque na
sua também!
Por
hoje é só, amanhã tem mais! bjssss
Adorei sua iniciativa!!!
ResponderExcluirTambém sou assim, sofro desse efeito sanfona e venho lutando para manter o equilíbrio, é duro....mas se desistirmos...tudo piora!!!
Seguindo pra fica sempre atualizada e te convido a visitar e seguir o meu também!!!
Bj no coração, linda!!!
Obrigada querida! Já estou seguindo o seu também, seus trabalhos são perfeitos!
Excluir